Dlaczego tak trudno mi siebie zaakceptować? I jak to zmienić?

Brak akceptacji siebie jest czymś, co dotyka wielu kobiet. Choć z zewnątrz może wydawać się, że wszystko jest w porządku, wewnątrz często toczymy cichą walkę z poczuciem niewystarczalności i braku akceptacji. Dlaczego tak się dzieje? I co możemy zrobić, aby poczuć się właściwe, takie, jakie jesteśmy?

Skąd bierze się brak akceptacji siebie?

Społeczne wzorce i presja: Już od najmłodszych lat jesteśmy bombardowane obrazami idealnego życia, wyglądu i sukcesu. Porównywanie się do tych nierealistycznych standardów prowadzi do poczucia, że nie jesteśmy wystarczająco dobre.
Głęboko zakorzenione przekonania: Czasem brak akceptacji wynika z przekonań, które wyniosłyśmy z domu lub doświadczeń z przeszłości, takich jak krytyka czy brak wsparcia.
Negatywny wewnętrzny dialog: Nasz własny głos często staje się naszym największym krytykiem. Skupiamy się na wadach, ignorując to, co w nas piękne i wartościowe.
Brak połączenia z własną esencją: Kiedy tracimy kontakt z tym, kim naprawdę jesteśmy – z naszą wewnętrzną prawdą i intuicją – zaczynamy odczuwać pustkę i brak akceptacji.

Jak zmienić swoje podejście i zaakceptować siebie?

1. Rozpoznaj swoje przekonania
   Pierwszym krokiem do zmiany jest zrozumienie, skąd pochodzą Twoje myśli o sobie. Zapytaj siebie: „Czy to przekonanie jest moje, czy może przejęłam je od kogoś innego?”
2. Pracuj z afirmacjami
   Zmiana wewnętrznego dialogu jest kluczowa. Codzienne powtarzanie afirmacji może pomóc w przekształceniu negatywnych myśli w budujące. Zacznij od prostych zdań, takich jak:
   • „Jestem wystarczająca.”
   • „Zasługuję na miłość i akceptację.”
   • „Kocham siebie taką, jaką jestem.”
3. Praktykuj wdzięczność wobec siebie
   Każdego wieczoru zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczna w swoim świecie lub ciałe. Może to być coś prostego, jak uśmiech, zdrowe ciało lub chwila spokoju.
4. Znajdź czas na połączenie ze sobą
   Codzienna medytacja, chwila ciszy czy kontakt z naturą pozwolą Ci ponownie odnaleźć swoje centrum i połączyć się z tym, kim naprawdę jesteś.

Zasługujesz na miłość

Pamiętaj, że droga do akceptacji siebie to proces, który wymaga cierpliwości i wyrozumiałości wobec siebie. Każdy ma swoje wzloty i upadki, ale każdy ma też w sobie potencjał, by pokochać siebie w całości.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapraszam Cię do kursu „21 dni do rozkwitu” – przestrzeni, gdzie krok po kroku odzyskasz kontakt z sobą, zbudujesz pozytywne nawyki i odnajdziesz swoje wewnętrzne światło.

Kliknij tutaj, by dowiedzieć się więcej i dołączyć do kursu.

 ściskam Cię mocno
Dominika