Sofrologia: Klucz do spokoju i harmonii w codziennym życiu

Sofrologia to nie tylko zestaw technik, ale cała filozofia życia, która łączy w sobie praktyki zaczerpnięte z jogi indyjskiej, japońskiego zen i medytacji tybetańskiej. Twórca tej metody, Alfonso Caycedo, dostosował ją do potrzeb ludzi Zachodu, z myślą o tym, aby pomóc nam „odkrywać, zdobywać i transformować”.

Sofrologia to coś więcej niż tylko powrót do pełnej świadomości – to sposób na głębokie połączenie się z tu i teraz, z tym słynnym momentem obecnym. Dziś, kiedy nasze życie wydaje się coraz bardziej pośpieszne i pełne stresu, kiedy brakuje nam harmonii i spokoju, sofrologia oferuje narzędzia, które pomagają nam odnaleźć równowagę.

Ile razy w ciągu dnia jesteś na autopilocie?

Zajmujemy się milionem spraw, nasze myśli krążą między przeszłością a przyszłością, a my tracimy kontakt z tym, co naprawdę ważne – z naszymi emocjami, ciałem, oddechem. A przecież to właśnie teraźniejszość jest jedynym czasem, który naprawdę należy do nas.

Sofrologia pomaga nam wrócić do tego momentu, do chwili obecnej. Uczy nas, jak zyskać dystans wobec stresujących sytuacji, jak radzić sobie z lękiem i blokadami. Każda sesja to zaproszenie do głębokiego bycia – do skupienia się na tym, co robimy, co czujemy i kim jesteśmy w naszej najczystszej esencji.

Zastanów się, co teraz dzieje się w Twoim ciele?

Sofrologia pomaga nam odkryć ten wewnętrzny przepływ, gdzie głowa, ciało, serce i dusza znów pracują razem. To prawdziwe słuchanie siebie – swoich emocji, doznań, zjawisk, które przez nas przepływają.
To, co jest w sophrologii niesamowite, to nauka akceptacji bez oceniania, bez potęgowania tego, co nas spotyka. To właśnie tutaj zaczyna się prawdziwa przemiana.

Sofrologia to także sposób na ponowne odkrycie siebie – na obserwowanie swoich reakcji, przyjmowanie tego, co w nas się pojawia. Z jednością naszego bytu, w integracyjnej i świadomej perspektywie, możemy lepiej zrozumieć siebie, swoje wartości, swoją wyjątkowość.
To tutaj, w tym tu i teraz, leży cała mądrość. Nie jest to wiedza, którą można zdobyć z zewnątrz, ale raczej umiejętność, której się uczymy i którą doświadczamy osobiście. Sofrologia zaprasza nas do tej jakości bycia – do odkrywania, zdobywania i transformowania – abyśmy mogli lepiej zgrać nasze odczucia, myśli i działania.

ściskam Cię mocno
Dominika