Joshin Kokyuu Ho – oddech, który oczyszcza ducha i wzmacnia kanał Reiki

Joshin Kokyuu Ho to jedna z fundamentalnych technik, które wspierają rozwój praktyka Reiki na ścieżce pracy z energią. W dosłownym tłumaczeniu z języka japońskiego oznacza „ćwiczenie oddechowe mające na celu oczyszczenie ducha”. Choć brzmi prosto, jej wpływ na nasze pole energetyczne, ciało i stan umysłu jest głęboki i transformujący.

Dzięki tej technice uczymy się nie tylko skuteczniej przyciągać energię Reiki, ale też magazynować ją w odpowiednim miejscu – w dolnym Tan T’ienie. To miejsce, kilka centymetrów pod pępkiem, uważane jest w tradycjach wschodnich za centrum życia, siłę, która zasila nasz organizm i stanowi fundament dla harmonijnego przepływu energii w ciele.

Czym jest Tan T’ien?

Tan T’ien (lub Dantien, Tantien) to centrum energetyczne umiejscowione w podbrzuszu, około trzech palców poniżej pępka, kilka centymetrów w głąb ciała. W tradycjach taoistycznych jest jednym z trzech głównych ośrodków energii w ciele człowieka. Choć niektórzy utożsamiają go z drugą czakrą, warto mieć świadomość, że są to dwa odrębne systemy i inne jakości energetyczne.

Dolny Tan T’ien to miejsce, w którym gromadzimy energię życiową, a jednocześnie transformujemy różne formy energii w tę, którą ciało może rzeczywiście wykorzystać. To tutaj warto sprowadzać energię po każdym ćwiczeniu energetycznym, by nie obciążać górnych centrów i uniknąć nieprzyjemnych objawów takich jak syndrom Kundalini.

Jak praktykować Joshin Kokyuu Ho krok po kroku

Uwaga! Jeśli masz problemy z ciśnieniem lub jesteś w ciąży, nie wykonuj tej techniki. Jeśli poczujesz zawroty głowy, przerwij ćwiczenie.

Przygotowanie:

1. Stań prosto i rozluźnij ciało.
2. Ugnij lekko kolana, ręce opuść swobodnie wzdłuż tułowia.
3. Skup uwagę na dolnym Tan T’ienie.

Przebieg ćwiczenia:

1. Oddychaj powoli i spokojnie przez nos. Oddech niech będzie naturalny – nie wymuszaj sztucznie wolnego tempa.
2. Z każdym wdechem intencjonalnie „wciągaj” energię Reiki przez czubek głowy (czakrę korony).
3. Prowadź tę energię myślą do dolnego Tan T’ienu.
4. Pozwól jej tam przez chwilę „zakotwiczyć się”, a następnie rozprowadź po całym ciele.
5. Cały czas miej w świadomości, że pracujesz z Reiki.

Zakończenie:

1. Po zakończonym oddechu połóż dłonie jedna na drugiej na dolnym Tan T’ienie, pod pępkiem.
2. Skup się na tym miejscu, intencjonalnie skieruj tam wszystkie nadmiarowe energie.
3. Po kilkunastu sekundach wykonaj kilka delikatnych, okrężnych ruchów dłońmi zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zamykając tym samym energię w Tan T’ienie.

Ile powinno trwać ćwiczenie?

Czas trwania dostosuj do siebie. Może to być 5 minut, a może 30 – słuchaj swojej intuicji i potrzeb ciała. Joshin Kokyuu Ho możesz wykonywać zarówno na stojąco, jak i w pozycji siedzącej: w Seiza, w pozycji lotosu lub półlotosu, a nawet wygodnie siedząc w fotelu.

Najważniejsze w tej technice jest zachowanie uważności i jasnej intencji: pracujesz z Reiki, sprowadzasz energię do centrum życia, by zharmonizować siebie, wzmocnić wewnętrzny przepływ i oczyścić swój kanał energetyczny.

Co daje regularna praktyka?

✅ Uspokojenie umysłu i emocji.
✅ Lepszy kontakt z ciałem i energią życiową.
✅ Zwiększenie świadomości przepływu energii w ciele.
✅ Wzmocnienie kanału Reiki, co przekłada się na skuteczniejsze zabiegi.
✅ Większe poczucie wewnętrznej stabilności i ugruntowania.

Joshin Kokyuu Ho to piękna praktyka, która może stać się Twoim codziennym rytuałem powrotu do siebie. Nie wymaga dużo czasu, ale potrafi przynieść ogromne zmiany w odczuwaniu siebie i energii.

ściskam cię mocno
Dominika