Jak zapamiętać gdzie odkładasz klucze?

Ile razy zdarzyło Ci się, że zaledwie sekundę po odłożeniu kluczy, nie masz pojęcia, gdzie je położyłaś? To frustrujące, prawda? Przekopywanie się przez torebkę, przeszukiwanie całego domu, a wszystko dlatego, że w momencie odkładania kluczy, Twoja uwaga była gdzieś indziej.

To problem, który dotyka wielu z nas, a przyczyna jest zazwyczaj prosta: brak uważności. Nasze myśli wędrują gdzieś indziej, a nasze ciało działa niemal automatycznie. W takich chwilach nie rejestrujemy w pełni, co robimy, a to prowadzi do zapominania.

Myśląc o przyszłości lub przeszłości nie żyjesz, bo albo już żyłaś, albo będziesz żyć.

Życie często wydaje się uciekać nam między palcami. Goniąc za przeszłością lub martwiąc się o przyszłość, zapominamy o tym, co jest najważniejsze – o teraźniejszości. Zanurzeni w myślach, które krążą wokół tego, co było lub co może się wydarzyć, tracimy kontakt z chwilą obecną. To właśnie teraz, w tej chwili, dzieje się nasze życie.

Dlaczego to takie ważne?

Żyjąc w przeszłości, ciągle wracając do starych wydarzeń i analizując je, nie mamy wpływu na to, co się już stało. Tego nie zmienimy. Podobnie, myślenie o przyszłości, która jeszcze nie nadeszła, nie daje nam kontroli nad tym, co dopiero może się wydarzyć. W rezultacie nasze życie przelatuje nam przez palce, bo tak naprawdę nie jesteśmy tu i teraz.

Jak skupić się na chwili obecnej?

1. Ćwicz uważność (mindfulness): Praktykowanie uważności to świetny sposób na bycie tu i teraz. Skup się na oddechu, na dźwiękach wokół Ciebie, na odczuciach ciała. To proste techniki, które pomagają wrócić do chwili obecnej.
2. Zrezygnuj z multitaskingu: Współczesny świat promuje robienie wielu rzeczy naraz, ale to właśnie multitasking często oddala nas od tego, co dzieje się teraz. Skup się na jednej czynności i wykonaj ją uważnie, a potem przejdź do następnej.
3. Świadome przerwy: W ciągu dnia zrób sobie krótkie przerwy, w których celowo zatrzymasz się na chwilę i skoncentrujesz na tym, co dzieje się wokół Ciebie. To może być moment przy oknie, obserwowanie chmur, wsłuchanie się w odgłosy ulicy.
4. Praktykuj wdzięczność: Każdego dnia poświęć chwilę na zastanowienie się nad tym, za co jesteś wdzięczna. To pomaga skupić się na pozytywnych aspektach obecnej chwili i docenić to, co masz teraz.
5. Praktyki duchowego rozwoju: Niepodważalnie wpływ medytacji ma ogromny wpływ na nasze ciało i umysł. Praktykuj medytacje prowadzone, afirmacje, subminale by cię wspierały w odzyskania spokoju umysłu.

Więc jak zapamiętać, gdzie zostawiałam klucze?

1. Zwracaj uwagę na moment odkładania kluczy: Najważniejsze jest świadome działanie. Kiedy odkładasz klucze, zatrzymaj się na chwilę i skoncentruj na tym, co robisz. Zwróć uwagę na miejsce, gdzie je kładziesz, i uświadom sobie ten moment.
2. Stwórz nawyk odkładania kluczy w jedno miejsce: Wyznacz jedno, stałe miejsce na klucze w swoim domu. Może to być haczyk przy drzwiach, miska na stole czy szafka w przedpokoju. Gdy to miejsce stanie się stałym punktem odkładania kluczy, z czasem stworzysz nawyk, który zminimalizuje ryzyko ich zgubienia.
3. Powtarzaj w myślach: Kiedy odkładasz klucze, powiedz sobie na głos lub w myślach: „Odkładam klucze na stolik w przedpokoju.” Dzięki temu aktywujesz pamięć słuchową, co zwiększa szansę na zapamiętanie.

Pamiętaj, że kluczem do pełniejszego, bardziej świadomego życia jest umiejętność skupienia się na chwili obecnej. Tylko teraz możemy naprawdę wpływać na nasze życie i cieszyć się jego pełnią. Nie pozwól, aby przeszłość lub przyszłość zdominowały Twoje myśli. Liczy się dziś, liczy się teraz.

Jeśli potrzebujesz totalnej reikibracji oraz przywróceń ustawień fabrycznych jak to powiedziała jedna z moich podopiecznych zapraszam cię na czakroterapie. Więcej dowiesz się tutaj.